L’écriture thérapeutique

L’écriture thérapeutique est une pratique journalière qui consiste en le fait de tenir un journal personnel. Dedans, nous écrivons les idées que nous avons, les objectifs que nous souhaitons atteindre ou encore les émotions que nous ressentons ou que nous avons ressenti au cours de cette journée. En simple, l’écriture thérapeutique est un rituel quotidien qui nous permets de nous libérer des différentes émotions que nous enfermons et de nous extérioriser. Ceci nous fais découvrir un tout nouvel univers…

Écrire n’est pas si compliqué et pas besoin d’être un grand écrivain pour le faire ! Dans l’écriture thérapeutique, nous n’écrivons pas pour nous faire connaitre mais nous écrivons pour nous même. Nous écrivons pour :

• Donner vie à nos objectifs quels qu’ils soient
• Trouver des solutions concrètes
• Comprendre les situations que nous vivons
• Extérioriser nos émotions douloureuses et agréables
• Faire le point par rapport à une situation ou aspect de la vie
• Soulager notre esprit
• Prendre du plaisir

Comment s’y prendre?

Découvre un exercice de lettre à écrire ici !

Actuellement, nous avons la possibilité d’écrire sur notre téléphone ou encore notre ordinateur de n’importe quel endroit et à n’importe quel moment. Cependant, coucher des mot sur du papier c’est L’IDÉAL.

En effet, l’écriture va de la tête à la main comme une forme d’exploration de notre propre intérieur. Cette action permet de déclencher nos deux cerveaux, le conscient et l’inconscient pour qu’ils collaborent tous les deux à nous donner des résultats fructueux.

Prenons l’exemple suivant :

Si nous sommes en colère, en écrivant nos émotions nous serons épuisé.e.s dans le bon sens. Nous faisons sortir un torrent de mots. Nous aurons tellement mis notre rage dans le papier que nous n’aurons plus le besoin de l’exprimer oralement ou physiquement. Nous avons transmis dans le papier toute cette colère que nous avions en nous. C’est ce que nous appelons une fatigue positive.

L’écriture thérapeutique dénoue toute sortes de situations et apaise nos angoisses. Elle permet de changer nos perception pour gagner en confiance et bien entendu guérir des maux (mots) intérieurs.

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