La dépendance affective peut toucher tout le monde quel que soit l’origine, l’éducation ou l’environnement.
Comment reconnaître que nous sommes dans une relation de dépendance affective ?
– Du mal à contrôler nos émotions;
– On se sent impuissants;
– On sent que nos émotions sont puissants et nous empêchent de prendre le contrôle de notre vie;
– On vit avec la peur de perdre notre partenaire et on lui met la pression;
– On pense qu’on n’est pas assez bien pour l’autre;
– On n’est valorisé qu’à travers les autres;
– On ne peut pas être heureux sans quelqu’un à notre côté;
– On a tout le temps besoin d’être rassuré;
– On a peur de l’abandon et de la solitude;
– On a une incapacité à être heureux tout seul.
D’où vient la dépendance affective?
– Elle vient de notre passé «nos blessures personnelles et sentimentales»;
– Elle vient d’un manque de confiance en nous mêmes;
– Elle vient de notre mal-être actuel;
La dépendance affective prend sa source dans notre cerveau et nous empêche de profiter du moment présent.
Les étapes pour sortir de la dépendance affective :
– Gérez vos émotions;
– Prenez du recul;
– Comprenez votre souffrance et donnez lui un sens;
– Nettoyer votre corps et votre mental;
– Fixez vous des objectifs;
– Focalisez vous sur le positif;
– Créez de nouvelles habitudes saines quotidiennes;
– Reprenez confiance en vous;
– Communiquez positivement avec l’autre;
– Devenez maître de votre vie quotidienne en déterminant ce que vous voulez sur vous même;
– Passez à l’action en recherchant votre être dans la prise de contrôle.